안녕하세요 환장 코치입니다

오늘은 금연후 신체변화에대해서 알려드리도록 하겠습니다

흡연을 하시는 분들 중에서나의 목표는 담배를 끊는 것이다 라는 걸 많이 세우실 거라고 생각합니다

하지만 흡연을 하시는 분들은 아시겠지만금연을 하는 과정에서 찾아오는유혹들을 견디는 게 엄청 힘들다는 것을잘 알고 계시는데요

흡연을 하시던 분들은 금연을 하게되면 혈관에 천안오피남아있던 니코틴이흡연을 자꾸 하게 만드는 욕구를높이다 보니 계속 중독을일으킨다고 합니다

하지만 내가 이러한 욕구를나의 건강을 위해서 끝까지참고 견뎌낸다면 우리 몸에 많은변화를 가져다줄 수 있는데요

그 변화가 무엇인지에 대해서알려드리도록 하겠습니다

일단 첫 번째는 바로피부의 탄력이 증가하는데요

금연한 지 4주 정도가 되었을 때흡연했을 때 당시보다멜라닌 지수와 홍반 지수가눈에 뜨게 줄어들었고 또 광대뼈가환해지는 것으로 나타났다고 합니다

이러한 과정 속에서 기침의 증상도있었다고 하지만 기침은내부의 천안휴게텔가래를 제거하는 능력이좋아졌기 때문에 나타나는 일시적인현상이라고 하니 오히려 건강이좋아지고 있다는 신호라고 합니다

두 번째는 바로몸무게가증가하게 됩니다

살이 찐다라고 생각하니 많이걱정을 하실 수도 있는데요

금연 6개월 내에 평균 4 5kg 정도살이 찐다라고 하는데 이 부분은흡연을 하면서 체중이 감소하는부분이 다시 몸이 회복되면서정상적으로 되돌아가는 몸의변화 과정이라고 보시면 된답니다

세 번째는 폐활량이 증가하게 됩니다

흡연을 하면서 생기는 일산화탄소는각종 성인병뿐만 아니라폐질환과 혈관 질환에도 많은악영향을 끼치는데 금연 한지7일 정도가 지나면 가래가 적어지고헛기침 증상이 천안안마많이 가라앉고폐기능을 올라가면서 흡연으로 인해서원활하지 못했던 혈액순환도좋아질 수 있습니다

또한 혈관도 넓어지다 보니폐의 섬모 또한 점점 좋아지게 되면서흡연 때문에 생길 수 있는 혈전의위험을 줄일 수 있습니다

네 번째는 바로콜레스테롤 수치가감소합니다

급연후 신체변화 중에서 가장 많이나타나는 것이 바로니코틴 amp 일산화탄소 수치가 내려가고또 콜레스테롤 수치가 내려가는부분인데요

일산화탄소가 몸에 들어오면온몸에 공급이 천안마사지되어야 할 혈액의흐름을 방해하고 피가 제대로 공급이되지 않아서 질환에 거리고 또성인병에 걸릴 수 있는 확률을높이기 때문에 이것이 지속이되다 보면 뇌에 산소가 부족해져서뇌혈관 질환에도 걸릴 수 있습니다

일산화탄소는 담배를 하루만피지 않아도 몸에서 스스로일산화탄소를 정화하려고합니다

그래서 몸의 혈관이자연스레 청소가 되고 몸에노폐물이 더 이상 쌓이지 않게 하면서몸의 콜레스테롤 수치가 내려가고질병에 걸릴 수 있는 확률이 낮아지게된답니다

다음에 더 좋은 정보로다시 돌아오도록 하겠습니다