당신이 무엇을 하든, 당신은 계속해서 생일을 가질 것이다. 당신의 몸과 마음이 노화되는 방식은 완전히 당신의 통제 안에 있다. 우아하게 늙는 법을 배우는 것은 여러분의 몸과 마음을 활동적으로 유지하기 위해 건강한 태도를 갖는 것과 건강한 습관을 채택하는 것만큼 쉽습니다. 만약 여러분이 이 지침들을 적용한다면, 여러분은 더 많은 즐거운 시간들을 포함하도록 수명을 연장할 수 있습니다.건강한 인맥을 개발하고 유지하는 것은 건강하게 나이를 먹는 데 있어 가치가 있다. 활동적인 공동체 구성원이 되는 것은 여러분의 나이를 늘리고 더 건강하게 사는 것과 관련이 있습니다. 여러분이 공감할 수 있고 여러분을 웃게 해줄 수 있는 사람들의 동료를 찾으세요.배움을 멈추지 마세요. 나이가 많다고 해서 새로운 것을 배우는 것이 방해되는 것은 아니다. 여러분이 수업을 듣든, 크로스워드 퍼즐을 매일 하든, 여러분의 정신 게임에 집중하고 여러분의 마음을 젊게 유지하세요.당신은 인생의 숫자에 집중해서는 안 된다. 2차비용 인생의 큰 일에 주의를 기울이고, 숫자에 너무 얽매이지 마세요. 먹튀검증 만약 여러분이 나이나 다른 숫자들을 생각한다면 여러분은 인생의 즐거움을 건너뛰게 될 것입니다.항상 충분한 시간을 자는 온라인바카라주식 데 쓰도록 하세요. 여러분은 스트레스를 줄이고 호르몬의 균형을 맞추기 위해 매일 밤 8시간을 자야 합니다. 매일 밤 7시간에서 9시간 사이에 잠을 자지 않는 것은 여러분을 나른하고 짜증나게 할 것입니다.긍정적인 존재가 되어라! 다른 사람들을 위대하고 행복하게 만드는 것은 결국 여러분을 멋지게 느끼게 할 것입니다. 행복은 무료이고 얼마든지 벌 수 있으니 정말 뜻깊은 선물이다.나이가 들수록 눈 관리를 꼭 하세요. 일부 시력 손실은 자연스럽고 피할 수 없는 것이지만, 치료하지 않고 방치하면 시력을 악화시킬 수 있는 질병을 찾기 위해 계속해서 검사를 받는 것이 중요하다.비관론자들을 버리고 낙관적이고 고무적인 친구들과 지인들로 여러분을 둘러보세요. 웃음과 미소가 여러분을 젊게 보이게 할 수 있다는 것이 증명된 연구들이 있습니다. 여러분을 웃고 미소 짓도록 격려하는 사람들로 여러분 주위를 둘러보세요. 여러분에게 스트레스를 주거나 우울하게 만드는 사람들 스포츠중계 곁에 서 있지 마세요.여러분의 피부를 극단적인 날씨 조건에 노출시키는 것을 피하세요. 극도로 덥거나 과외 추운 온도는 피부에 해로운 꽃계열 영향을 화곡출장안마 미칠 수 있다. 이러한 극단적인 온도는 조기에 나이가 들거나 심지어 피부암으로 이어질 수 있다.설탕 소비는 정말로 우리의 수명을 감소시킬 수 있습니다. 설탕은 나이가 드는 과정을 빠르게 하는데 도움이 되고, 심지어 수명을 단축시킬 수도 있습니다. 연구는 설탕이 모든 동물의 수명을 줄일 수 있다는 사실을 밝혀냈다.심장병을 예방하기 위해 읽는 고기를 줄이고 생선을 더 많이 먹으세요! 고기에 포함된 지방은 결국 여러분의 혈관과 동맥을 막히게 될 것입니다. 반면에 생선은 콜레스테롤을 분해하기 때문에 다이어트에 아주 좋습니다.넘어지지 않도록 하다. 낙상은 노인들 사이에서 심각한 부상, 골절, 사망의 주요 원인이다. 걷기는 여러분의 건강에 정말로 변화를 줄 수 있는 영향이 적은 운동입니다. 골절이 염려된다면, 강도 훈련과 비타민 D와 칼슘이 함유된 보충제로 골밀도를 높이세요.여러분에게 효과가 있을 수 있는 노화 방지 보조제에 대해 의사와 상의하세요. 당신은 종합비타민제, 아마도 염증성 약물과 항산화제의 균형 잡힌 수준을 위해 노력해야 한다. 이러한 보충제를 규칙적으로 복용하면 60세 이상이 되었을 때에도 더 활동적일 수 있다. 스포츠중계 이것들을 여러분의 일상 계획의 중요한 부분으로 만드세요.어느 시점에서 여러분은 더 이상 혼자 살지 말아야 한다고 결정할지도 모릅니다. 이것을 곰곰이 생각할 시간을 가지세요; 여러분을 알고 여러분의 가장 큰 관심사를 마음에 두고 있는 누군가와 생활 준비에 대해 논의하는 것은 좋은 생각입니다. 가족과 함께 지내는 것이 선택 사항이 아니라면, 노인들을 위한 돌봄 시설에는 많은 선택권이 있다. 만약 여러분이 혼자 살 수 있지만 여러분 또래의 친구들을 선호한다면, 이것이 가능하도록 돕는 공동체들도 있다.우아하게 늙는 것을 확실히 하기 위해서는, 담배를 피우는 것을 피하세요, 왜냐하면 이것은 나이가 들면서 나타나는 일반적인 얼굴 특징을 악화시킬 수 있기 때문입니다. 많은 흡연자들은 그들이 얼마나 젊어 보이는지에 부정적인 영향을 미치면서 그들의 EOS파워볼 입에 의해 형성되는 주름을 가지고 있다. 담배를 피우지 마세요, 그러면 아름답고 활기찬 피부를 갖게 될 가능성이 더 높아질 것입니다.나이를 먹는 것은 이점이 있다. 만약 여러분이 반려가전 신체적으로나 정신적으로 여러분 자신을 잘 돌본다면, 여러분은 길고 활동적인 삶을 살 수 있습니다. 여러분이 가장 공감하는 아이디어들 중 일부를 고려하고, 항상 여러분 자신의 개인적인 향상과 즐거움을 위한 공간을 만드세요.