이명을 가장 잘 다루는 방법을 배우는 것은 기껏해야 어려울 수 있습니다. 고통을 끝내기에 충분한 유용한 정보가 없는 것 같습니다. 그래서 이 조언들이 고통을 덜어줄 조언을 제공하기 위해 모아진 것입니다. 스스로를 도울 수 있는 몇 가지 실질적인 방법을 찾기 위해 계속 읽어보세요. 이명 지원 그룹에 가입하세요. 이명은 매우 불안하고 무력한 문제가 될 수 있습니다. 이 질환을 앓고 있는 사람들로부터도 지원을 받는 것이 중요합니다. 지원 그룹은 이명을 어떻게 대처해야 하는지뿐만 아니라 무엇이 이명을 악화시키는지 파악하는 방법에 대한 팁을 줄 수 있습니다.밤에 같은 일정으로 잠을 자는 것은 이명에 큰 도움이 될 수 있습니다. 이명은 사람들이 잠을 자거나 계속 잠을 잘 수 있는 능력에 영향을 미칠 수 있습니다. 매일 밤 의식을 따르는 것은 이 문제를 효과적으로 처리하는 한 가지 방법입니다. 잠자기 전에 명상, 깊은 호흡 또는 스트레칭 운동을 함으로써 여러분 자신을 편안하게 하세요. 그것은 여러분이 편안함을 느끼게 하고 혈압을 낮출 것입니다.달리기는 이명을 앓고 있는 사람들에게 좋은 운동입니다! 일반적으로 활동적으로 지내는 것은 이명의 증상을 줄이는데 도움이 됩니다. 하지만, 달리기는 이명으로 인한 불편한 감정으로부터 여러분의 마음을 멀리하도록 도와줍니다. 게다가, 여러분이 달릴 때 느끼는 신선한 공기는 유익할 수 있습니다!침착하세요. 이명은 항상 큰 건강 문제와 관련이 있는 총판모집 것은 아니므로 문제에 스트레스를 가중시키지 않도록 진정하십시오. 걱정을 하는 것은 이명에 더 집중하게 할 랭체인 뿐이며, 이는 더 악화되는 것으로 보일 것입니다. 침착하고 긴장을 풀어 다른 것들을 생각하기 쉽도록 하세요.일부 이명으로 고통 받는 사람들은 마늘을 사용함으로써 그들의 증상으로부터 약간의 완화를 발견했습니다. 마늘은 심장병, 감염을 돕는 것으로 알려져 있고 심지어 암과 싸울 수 있는 강력한 산화 방지제입니다. 마늘은 건강 식품 가게에서 찾을 수 있는 보충제의 형태로 또는 음식에 신선한 마늘을 사용함으로써 사용될 수 있습니다.이명만큼 생활에 지장을 주는 증상을 치료할 때는 긍정적인 태도를 유지하는 것이 매우 중요합니다. 아직 해결책이 보이지 않을 수도 있지만 결코 나아지지 않을 감정에 굴복하는 것은 피하세요. 희망적인 태도로 미래를 내다보고 항상 안심할 수 있는 치료법을 계속 찾으세요.이명 관리를 돕기 위해 "흰소리"를 사용하십시오. 만약 의사가 치료 가능한 상태를 찾았고 배제했다면, 선풍기나 조용한 음악과 같은 외부 마스킹 사운드를 사용하여 여전히 귀에서 울리거나 휘파람을 불는 느낌을 최소화할 수 있습니다. 하얀소리는 또한 당신이 더 나은 수면을 취하도록 도울 수 있는데, 이것은 당신의 전반적인 건강에 좋습니다.이명이 있다면 시끄러운 소음을 멀리하세요. 시끄러운 소음은 상황을 더 나쁘게 만들 것입니다. 만약 이것이 총판구인구직 불가능하다면, 귀마개를 사용하여 소음을 없애세요. 필요할 경우를 대비하여 귀마개를 항상 가지고 있는 것이 좋습니다.듣기 좋은 마스킹 소음을 발견하면 이명에서 약간의 완화를 찾을 수 있습니다. 이 소음은 회전하지 않은 라디오나 TV 채널에서 나오는 시계 소리일 수 있습니다. 주변이 조용할수록 이명 소음이 더 신경 쓰여질 것입니다.이명에 소모되지 않고 잠을 잘 수 있는 좋은 방법은 백색 소음 발생기에 투자하는 것입니다. 여러분의 뇌는 백색 소음에 너무 많이 집중해서 귀의 울리는 것을 잊어버릴 것입니다. 여러분이 엄밀하게 그 소리들에 집중할 수 있도록 하기 위해 여러분은 다른 소리들로 실험을 해야 할지도 모릅니다.당신의 몸을 편안하게 하고 이명으로 당신의 충혈을 낮추는 확실한 방법은 당신이 잠자리에 들 준비를 할 때 저녁에 진정 목욕을 하는 것입니다. 이것은 당신이 하루 종일 겪었던 모든 스트레스를 녹이고 당신이 편안한 밤을 자도록 할 것입니다.이명에 소모되지 않고 잠을 잘 수 있는 좋은 방법은 백색 소음 발생기에 투자하는 것입니다. 여러분의 뇌는 백색 소음에 너무 많이 집중해서 귀의 울리는 것을 잊어버릴 것입니다. 여러분이 엄밀하게 그 소리들에 집중할 수 있도록 하기 위해 여러분은 다른 소리들로 실험을 해야 할지도 모릅니다.이명을 완화하기 위해 섭취하는 카페인과 소금의 양을 줄이거나 완전히 제거해야 합니다. 소금은 혈압을 높이고 카페인은 심박수의 증가를 자극할 것입니다. 이 두 가지 모두 이명 수준을 증가시키고 불편함을 유발할 수 있습니다.사용할 수 있는 이명 정보가 너무 많지만 항상 좋은 것은 아닙니다. 좌절하지 말고, 하루하루를 있는 그대로 가져가세요. 지식을 찾는 것은 올바른 방향으로 나아가는 한 걸음입니다. 계속해서 자신을 교육하고, 그 동안 여기서 배운 팁을 사용하여 더 나은 정보를 만드세요.CALLLINK