우울증을 앓고 있거나 우울증을 앓고 있는 사람과 관련이 있는 사람에게, 다양한 조언의 모음은 조언과 치료를 찾기 시작하는 좋은 장소가 될 수 있다. 이 팁 모음은 여러분을 우울증 싸움으로 이끌기 위해 필요한 것들을 여러분에게 줄 것입니다.만약 여러분의 수입이 낮고 우울증을 앓고 있다면, 여러분을 도울 수 있는 무료 또는 저렴한 사회 복지 서비스를 찾아보세요. 지방 정부는 저소득층, 특히 메디케이드 자격을 갖춘 사람들에게 지역사회 상담 서비스를 제공한다. 이 지역사회 상담 센터들은 또한 처방전을 작성할 여유가 없는 사람들을 위해 무료 약물 샘플을 제공할 수 있다.당신을 세상과 격리시키는 안개와 같은 우울증은 혼자 들기도 힘들고 멀리하기도 어렵다. 도움이 되는 관계를 맺는 것은 우울증을 물리치기 시작하는 욕실수전 데 중요한 역할을 할 수 있다. 비록 우울증의 와디즈 알림신청 성격이 여러분을 다른 사람들로부터 물러나고 싶게 만들 수도 있지만, 여러분의 신뢰하는 친구들과 가족 구성원들이 돕고 싶어한다는 것을 스스로에게 상기시키세요. 그들은 여러분의 삶에서 이 힘든 시기를 헤쳐나가도록 도와줄 수 있습니다.여러분을 우울하게 만드는 여러분의 삶의 나쁜 습관들을 바꾸세요. 이러한 습관들이 무엇인지를 확인하려고 노력할 때 자신에게 무자비하게 솔직해지세요. 이러한 부정적인 습관과 생각을 다루기 위해 긍정적인 생각, 주장 능력, 그리고 문제 해결 능력을 사용해 보세요. 부정적인 것이 여러분을 익사하게 하는 대신에, 삶의 문제들을 다루기 위해 유머를 사용해 보세요.우울증과 싸우는 가장 좋은 방법 중 하나는 취미를 개발하는 것이다. 사람들은 대부분 한가할 때 우울해진다. 여러분이 사랑하는 무언가에 몰두함으로써, 여러분은 자동적으로 부정적인 문제와 감정으로부터 여러분의 마음을 지킵니다. 이것은 또한 삶에 대한 감사를 쌓는 쉬운 방법이다.현실적인 기대를 가져라. 종종 우울한 사람들은 그들의 우울증을 치료할 것이라고 믿는 비현실적인 목표에 집착한다. 어떤 사람들에게는 스포츠중계 돈이고, 다른 사람들에게는 이상주의적인 Mr. or Miss를 갈망할지도 모른다. 그들의 여생을 함께 보낼 "옳다". 목표를 갖는 스포츠중계 것은 좋지만, 그것을 현실적으로 유지하세요. 현재의 직업에 만족하지 않고 복권에 당첨되기를 갈망하는 대신, 소득 잠재력을 높이기 위해 대학 과정이나 직업 프로그램을 수강하세요. 만약 여러분이 외롭다면, 나가서 여러분이 즐기는 활동에 참여하세요. 여러분이 누군가를 만나지 않더라도, 여러분은 해외선물대여업체추천 즐거울 것입니다; 그리고 블로그 체험단 만약 여러분이 누군가를 만난다면, 그들은 술집에서 아무도 모르는 낯선 사람과 달리 여러분과 비슷한 관심사를 가질 가능성이 훨씬 더 높습니다.가장 슬픈 순간에 혼자 있는 것을 피하도록 김해출장안마 하세요. 여러분이 신뢰할 수 있는 친구와 이야기를 하든, 배우자와 텔레비전을 보는 것만으로 다른 사람과 함께 있는 것은 종종 여러분 스스로 이 순천출장안마 모든 문제를 붙잡고 있지 않는 것처럼 느끼도록 도울 수 있고 이것은 고통을 어느 정도 덜어줄 것입니다.적어도 하루에 세 번 건강한 식사를 하세요. 때때로 영양실조는 우울증을 악화시킬 수 있다. 여러분의 몸을 존중하고 배고프지 않더라도 건강에 좋은 음식을 먹으세요. 여러분의 자연적인 주기가 일치하도록 하루 중 같은 시간에 먹도록 전자담배 액상 노력하세요.유용한 우울증 퇴치 팁은 슬픔에 시달리지 않은 것처럼 행동하는 것이다. 단순히 정신적으로 인정하거나 우울한 감정에 연연하지 않고 하루를 보내면, 여러분은 곧 여러분의 초점이 고민에서 벗어나 삶의 더 긍정적인 측면으로 옮겨가는 것을 느낄 것이다.우울증이 있지만 항우울제를 복용하고 싶지 않다면, St.와 같은 한방 치료법을 시도해 보는 것을 생각해 보는 것이 좋을 것이다. '존스 워트' 연구들은 특정한 한방 치료법이 처방된 항우울제보다 더 효과적이지는 않더라도 그 만큼 효과적이라는 것을 증명했다. 한약을 먹기 전에 의사와 상의하세요.우울증에 관한 한, 여러분의 문제를 해결하는 수단으로 술을 마시지 않는 것이 중요합니다. 이것은 알코올 자체가 우울증을 유발할 수 있고, 그것은 실제로 여러분의 감정을 증폭시켜 여러분이 의도하는 것과 반대로 만들 수 있기 때문에 중요합니다. 알코올의 감각이 마비되는 것은 일시적일 뿐이다.만약 콘돔 당신의 직업이 우울증의 원인의 일부라면, 당신은 당신의 더 힘든 임무들 중 일부를 줄이는 것을 생각해 보는 것이 좋을 것이다. 여러분의 기분에 대해 상사와 이야기하고 더 가벼운 프로젝트를 할 수 있는지 물어보세요. 직장에서 오는 스트레스를 집에 가지고 오지 않도록 하세요.앞에서 언급한 팁 모음이 우울증 치료에 관한 한 무엇을 해야 하고 무엇을 기대해야 하는지에 대한 훌륭한 출발을 벳무브 제공하기에 충분했기를 바란다. 이 컬렉션은 여러분이 마음을 새롭게 하고 치유하기 시작할 수 있도록 여러분의 무기고에 도움이 되도록 조심스럽게 지어졌습니다. 우울증을 이겨낼 수 있기 때문에 더 행복하고 건강한 삶을 살 수 있습니다.백링크 - 콜링크